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33歳ダイエット114日目

★114日目 - 9/9★

体重50.8kg / 体脂肪27% / 骨格筋率26.3%

<朝食> レーズンパン 318kcal
<昼食> とんこつラーメン麺少なめ 671kcal
<夕食> 熟成肉やらビールやらなんやら 1000kcaくらい?l

合計 1989kcal

<運動> なし

総カロリー 1989kcal



昨日はやっぱりビアガーデンは中止となり、嵐の中オンナ三人で落ち合いました。

昨日ばっかりはカロリーも気にせずこんなん食べちゃいました↓



もうコレがめっちゃ美味しかった~~!!

子供もたくさん居てお子様連れOK的な感じだから、近所だし今度は夫と息子と行こうかな♪

ごはんの後は3時間カラオケ!

いっぱい歌っていっぱい踊って汗だく(笑)

少しは運動になったかもね★

全身筋肉痛です・・・(-_-;)


そういえばこの前仕事で展示会に出かけた時。

展示会は毎回めっちゃ歩くから、整体の先生に教わった太ももが細くなる歩きかたで歩いてみた。

その歩き方はかかとから着地して足の親指で蹴るって方法。

内側に重心がいくように心がけて歩くの。

そしたら翌朝内ももが筋肉痛!

コレは効くわ~。

私のように太ももが痩せなくて困っている方は内ももを鍛える事で細くなるらしい。

ウォーキングなどやられている方にはオススメの歩き方です!

私も毎日歩き方心がけようっと!



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