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33歳ダイエット10日目

★10日目 - 5/27★

体重53.5kg / 体脂肪27.9% / 骨格筋率26.1%

<朝食>ご飯半膳/ひじき煮物/麻婆豆腐 399kcal
<昼食>つけ麺 985kcal
<夕食>マカロニサラダ/ひじき煮物/レンコン鶏つくね/シーザーサラダ少し 478kcal
合計1862kcal
<運動>カーブス 199kcal

総カロリー 1663kcal



神様仏様ご先祖様ーーー!!!ごめんなさい!!

つけ麺を食べてしまいましたー!!!!

この結果、摂取カロリー1862kcal。。。

あぁ、、こんなに摂ったの久しぶり。。

仕事で外出だったのでカーブスに行ってから出かけました。

街が変われば誘惑がたくさん。。やってしまいました。。。


だめだな。どうしても外出だと食べてしまう・・・

でもこれでも夜は少なめにしてるんだよね。

て、事は。。。ダイエット前は2200kcal位普通に摂取していたんじゃなかろうか?!

それで1日の消費カロリーが平均で1700kcal位だから、そりゃ太るわな。

摂取カロリー増7000kcalで1キロ太るから、7000÷500=14・・・・14日間に1キロ増えてたってことか!

こうやって改めて考え直すとこわーい(-_-;)



そして朝の体重測定見事に全て増えてました、、、

今日はちょっとストイックに食事を減らそうと思います。

昨日の分のリセットって事で。

生理もやっと終わったので頑張らなくっちゃ。

目標!今月中に52キロ台!!絶対実現するぞーー!!!




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