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33歳ダイエット65日目

★65日目 - 7/21★

体重52.4kg / 体脂肪26.9% / 骨格筋率26.5%

<朝食> かにパン/マカロニサラダ/ひじき煮 296kcal
<昼食> おにぎり/冷しゃぶサラダ 381kcal
<夕食> 冷麺/わかめサラダ 613kcal
合計 1290kcal

<運動> カーブス -192kcal

総カロリー 1098kcal



昨日も書いたように大リバウンド中でございます(笑)

徐々に調整していこうと思うので焦らず頑張ろう!


昨日テレビを付けたら、林修の番組がやってってちょうどダイエット特集だったので見てました。

そこで特集されていたのが「エイリアン脂肪」というもの。

その脂肪はなんと。。「心臓に直接かみつき、内側から食い破る…まるでエイリアンのよう」

聞いただけで怖い!!!

このエイリアン脂肪が成長していくと心筋梗塞を起こし死に至るそうです。。。

20歳の時より5キロ以上増えた人は要注意らしい。

私は20歳の時47キロだったから今の体重じゃギリギリアウト!

でもエイリアン脂肪って、内臓脂肪と一緒で付きやすいけど取れやすいらしい。

日々運動や食生活に気をつけていれば自然となくなるらしい。

私は運動&食事に気を使って徐々にダイエット出来てるからきっと大丈夫かな。

これをやめてしまえば危ないだろうけど。

私が55キロになった時、これはさすがにやばいでしょーー。。って気付く事が出来てダイエットを始めることが出来た。

このスイッチって人それぞれで、40キロでそう思う人がいれば100キロまで思わない人もいる。

でもスイッチが一生入らない人だっている。

遅かれ早かれスイッチに気付いて健康的にダイエット出来ているなら、未来はきっと明るい!

1キロ減るごとに寿命が1年延びるかも知れない。将来寝たきりにならないかも知れない。

子供が出来てから欲が出たのか長生きしたいと思うようになった。

孫も見たいし。ひ孫だって見たい。ずっと先の話しだけど60年後も元気で家族に迷惑をかけずに過ごしてたいよね。

ヘビースモーカーだった私が、息子がお腹に宿ったと分かった瞬間からタバコを一切やめた。これが28歳の時。

脂肪肝が発見されたのが32歳。

太り過ぎと気付きダイエットを始めたのが33歳。

34歳には目標体重45キロに行ってるかな?

歳を重ねるごとに健康になっていって、しかも綺麗になれたら本当に幸せだね。

よーし!今日も頑張るぞ~!!


↓エイリアン細胞について。ためしてガッテンの内容が分かりやすかったので
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120718.html

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