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33歳ダイエット44日目

★44日目 - 6/30★

体重51.8kg / 体脂肪27.7% / 骨格筋率26%

<朝食> おかかおにぎり/きゅうりの漬物 178kcal
<昼食> 味噌とんこつラーメン 736kcal
<夕食> かぼちゃ煮/きゅうりの漬物/ほうれん草のナムル/ささみのチンジャオロース 476kcal
合計 1390kcal

<運動> なし

総カロリー 1390kcal


んーじりじりとまた上がってきています。

気にしない気にしない。やれる事はやってるし!(ラーメン食べたけど)

と、言いながらやっぱり気にしちゃう。。。

本当ダイエットって3歩進んで2歩下がるだわ。

そんな中で嬉しい事が!

今朝の体重も少し上がっていたんだけど、内臓脂肪レベルが5⇒4に!

私はオムロンの体重計を使っているんだけど、内臓脂肪レベルは55キロの時からピクリとも動かず。。

体脂肪とか骨格筋率とか変わってんのにー!壊れてるの?とまぁそれ位に思っていました。

しかーし!壊れてなかった!!初めての4の数字に期待が膨らみます♪

実は私去年と一昨年の健康診断で脂肪肝の診断をもらっていました。。

そして去年は要精密検査と言われ色々検査したのでした。

検査結果は軽い脂肪肝だったんだけど、数値が高く出ている部分があったから一応心配はしてた。

でもさ、ダイエットってやる気が無い時とか全ての事に満たされてる時ってやろうと思わないんだよね。

精密検査までしたのに「まぁ大丈夫でしょ!」なんて楽観的で結局そのまま何もしなかった。

今回色々な事があり、何かに没頭したいと言う思いがダイエットをしようと言う気持ちにさせてくれた。

そしてやっと内臓脂肪のレベルが変わった。

これって少しは脂肪肝も良くなってきたって事かな?

年に一度は確認しておきましょうって事で、定期検査が次回は10月に入っているんだけど、その時には超健康体でいたいな!

10月までに目標の45キロになれているか・・・?

3ヶ月であと約7キロ。無理な数字じゃない。ガンバロ。


あ、そうそうあともうひとつ嬉しかった事を書き忘れていた。

実は先週末くらいから体年齢が37歳⇒36歳になりましたー!!

我が家の体重計では、ダイエット始める前は38歳⇒先月37歳⇒やっと36歳。

そして実年齢は33歳。

差があと3歳もあるけど、一歩一歩前進しているのは確か。

すぐに10キロ痩せたい!とか。来月にはスリムな体系になりたい!とか。

そんな願望は本当にすっごくあります。

でも今回のダイエットは、いかに健康にリバウンドせず痩せられるかがポイント。

夢を見るのはいいけど、急がず少しずつ減量していこう。

あせらずゆったりと今日もダイエット頑張りまーす!!


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