カーブスでのサイズ計測結果

33歳ダイエット108日目 カーブス測定日

★108日目 - 9/3★

体重52.1kg / 体脂肪25.1% / 骨格筋率27.5%

<朝食> おでん各種 300kcal
<昼食> 納豆巻き/オクラの和え物/ポテト/ファミナゲ 675kcal
<夕食> ピザ5カット/サラダ 774kcal

合計 1749kcal

<運動> なし

総カロリー 1749kcal


昨日はお昼ヤケ食い&夜ピザ(笑)

糖質制限やめた瞬間すごいハーコーな内容(笑)

夜は軽いものにしようとしたんだけど、息子に何食べたい?と聞くと「ピザ!!!」と返って来たので。

さすがに一昨日怒ってしまったので罪滅ぼしで・・・(^_^;)

我が家の隣にドミノピザがあるのでMサイズを2枚注文して取りに行きました。

取りに行く途中に「なんで今までピザ食べちゃダメだったの?」と聞かれた。

そんなこと言った覚えがない。。「ピザダメなんて言ったっけ?」と聞くと

「ピザばっかり食べると太っちゃうからママの作ったご飯食べるんだよ~っていつも言ってたよ!」

あ、そういえば!(笑)

ダイエット始めた頃、お野菜たっぷりメニューを一緒に食べる為にダメって言ってたかもな~

帰り道に必ず前を通るので毎日「ピザ食べた~い」って言われてた記憶が。。

あの時は野菜たっぷりご飯作って、カロリー計算して、運動して、って始めたばかりだったからピザを目の敵にしてたのかも(笑)

でも4ヶ月ぶりに食べたピザはやっぱり・・・美味しかった!!!

ダイエット中だというのに5切れも食べてもうた(・・;)

しかし今朝の体重は減っていた。。体って不思議だわ~



そうそう水曜日にカーブスの計測がありました!

前回は筋肉チェックだったから2ヶ月ぶり。

結果はこんな感じ!

201509041400188bf.jpg


        初回    前回      今回
        5/16    7/6       9/2
バスト    84.5cm   83cm    83.2cm(+0.2)(-1.3)
ウエスト   72.6cm   67.8cm   69.8cm(+2)(-2.8)
下腹     85cm     82.5cm   79.5cm(-3)(-5.5)
ヒップ    97.3cm   92.5cm   93cm(+0.5)(-4.3)
もも周り   59cm    58.2cm   55cm(-5)(-5.8)
腕周り    25.8cm   25.5cm   26cm(+0.5)(+0.2)
体重     54.5kg   52.1kg    51.5kg(-0.6)(-3)
体脂肪率   30.2%    27.8%  25.7%(-2.1)(-4.5)
骨格筋率   25.1%    25.9%  27%(+1.1)(+1.9)
体年齢     40歳    37歳   35歳(-2)(-5)

緑が前月との比較赤色が初計測からの比較です。



今回はやーーーっと太ももに変化が!なんとマイナス5センチ!!

あと下腹も変化ありました!なんと前回からマイナス3センチ!!

しかしウエストや二の腕は増えてしまった。。。

今回カーブスの測定してくれる方が違う人だった為多少誤差はあるのかな?と思ってます。

でも太ももは変わらないでいて欲しい~~!誤差でありませんように(><)

まぁでも足の太さもズボン履くと変わってきた感じするからね。自信もとう。

体重はこの2ヶ月ほとんど減らずもうダイエットやめたい気持ちでいっぱいになってたけど、サイズは嘘つかない。

変わらず頑張っていけばきっと体重も減ってくれる。

久々に嬉しい結果でした。

9月もダイエットがんばろうっと!!




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33歳ダイエット81日目

★81日目 - 8/6★

体重51.9kg / 体脂肪25.9% / 骨格筋率26.9%

<朝食> 焼きおにぎり/茄子味噌汁 251kcal
<昼食> グリルチキンのパスタサラダ 391kcal
<夕食> おにぎり/ササミの梅しそチーズ巻き/ポテトフライ/生ビール2杯 794kcal
合計 1436kcal

<運動> なし

総カロリー 1436kcal


昨日は自暴自棄になって居酒屋でビール飲んじゃいました~

そしたらストレスがなくなったのか?今朝ちょっと減ってました(笑)

昨日は落ち込んですみません!!

8月は軽く考える事にしましたー!増えてもいいや!

ダイエットはするけど食べる時は食べる!飲むときは飲む!頑張れそうな時は頑張る!

軽いダイエットで行きたいと思いま~す。


昨日は整体の日でした。

先生「足のラインだいぶ良くなってきてるよ~大腿骨が中に入ってきてる!」

私「いやーリバウンドしててすっかりやる気なくしちゃって。。」

先生「体脂肪は?」

私「26%台行ったりきたりですね」

先生「最初30%だったんだから下がってるじゃん!体脂肪増えてなければ大丈夫!」

体脂肪か~なんて考えてた。

早速帰ってから管理しているエクセルを見てみると、ここ2週間はずっと26%台だ。

ダイエット始めた当初から見てみると、1ヶ月目は30~28%、2ヶ月目は28~27%、3ヶ月目は26%台になってた。

それに伴い、体脂肪量は1ヶ月目は15kg代、2ヶ月目は14kg代、3ヶ月目は13kg代になってる。

体脂肪は約2キロ減っているんだ~と思うと嬉しかった。

体重ばかりをみてはいけないとは思っていたのにいつの間にか体重ばかり気にしていたけど、減った脂肪の量を考えたら少し自信が出ました!

今までどおりだけど少し肩の力を抜いてダイエット頑張る気が起きました。


そういえば書いてなかったけど、水曜日にカーブスの筋力チェックをしてきました。

結果はこんな感じ。

2015080710045424c.jpg

脚力というのは片足スクワットを30秒で何回できるか。

柔軟性は座った状態での前屈。

腹筋は30秒で腹筋何回できるか。

それをipadのアプリに入れて出てきた筋力年齢が・・・40代前半!

私の場合、前屈が全然ダメだから夜のスクワット頑張れば柔軟性は少し上がるかも。

久々に40代の年齢を見て大変ショックを受けたのでした(笑)

まぁ落ち込まない落ちこまない!

昨日は居酒屋に行く途中に狸を見た(一応東京23区内在住)ので朝から上機嫌なのです♪単純だわ~

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33歳ダイエット50日目 カーブス測定日

★50日目 - 7/6★

体重52.2kg / 体脂肪27.3% / 骨格筋率26.3%

<朝食> バウムクーヘン 212kcal
<昼食> サラダチキン/唐揚げ手巻き寿司 351kcal
<夕食> ミートソーススパゲティ/オイキムチ 486kcal
合計 1049kcal

<運動> カーブス20分 -127kcal

総カロリー 922kcal


祝★ダイエット50日記念!!!

こんな50日記念日にちょいリバウンドしてしまいましたが、、まぁ気にしない!!

昨日はカーブスの測定日でした~!

金曜日に計っておけばもうちょい良い数値だったろうに・・と思いましたが、来月の延びしろに取っておきましょう。

結果はこんな感じです。




 

5/16

6/1 7/6
バスト 84.5cm 84.5cm(-0) 83cm(-1.5)(-1.5)
ウエスト 72.6cm 70.5cm(-2.1) 67.8cm(-2.7)(-4.8)
下腹 85cm 84.8cm(-0.2) 82.5cm(-2.3)(-2.5)
ヒップ 97.3cm 92.5cm(-4.8) 92.5cm(-0)(-4.8)
もも周り 59cm 58.2cm(-0.8) 58.2cm(-0)(-0.8)
腕周り 25.8cm 25.8cm(-0) 25.5cm(-0.3)(-0.3)
体重 54.5kg 53kg(-1.5)

52.1kg(-0.9)(-2.4)

体脂肪率 30.2% 29.1%(-1.1) 27.8%(-1.3)(-2.4)
骨格筋率 25.1% 25.5%(+0.4) 25.9%(+0.4)(+0.8)
体年齢 40歳 38歳(-2) 37歳(-1)(-3)


緑が前月との比較で赤色が初計測からの比較です。

最初の半月の衝撃がすご過ぎて今回は微妙、、でしたが減ってる事は間違いないので。

よく頑張ったよ!私!!

特にウエストは先月よりも約3センチ減してたんで嬉しい♪久々の60センチ台!!

しかしcancam女子の平均は60.6cm。あと7センチ頑張るぞ!

※cancam女子の平均記事はこちら

一番ショックだったのは太もも・・・・

少しは減ってると思ってたのに~~、、、今回1ミリも減ってなかった。。。

私がミニスカート履ける時代って来るのかしら・・・。。。

半年後位には太ももよりウエストの方が細くなっちゃうんじゃないの・・・

でもさ、増えているのが無かったからね。そこは自分を褒めてあげないと。

なんだかんだサボり気味なところもあるけれど、きちんと頑張ってる事は頑張ってるから増えていないんだよ。

よく頑張った、本当によく頑張った。

と、自分に言い聞かす。

だってーそうしないと太ももの事ばかり考えちゃうんだもん(涙)

寝る前の太ももストレッチ強化!そんで来月はもっと良い数字が出るように頑張るぞ!

次の目標は7/18までにあと2.6キロ!

うーん厳しくなってきた。。でも少しでも近付けるよう頑張る!!

何気にあと11日かぁ。。時が経つのは早いね~。
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33歳ダイエット40日目&41日目&42日目

★40日目 - 6/26★

体重51.8kg / 体脂肪28% / 骨格筋率25.9%

<朝食> ひじきおにぎり/ひじき/きゅうりと胸肉の中華風/ほうれん草の胡麻和え 413kcal
<昼食> 蒙古タンメン中本豆腐スープ/おにぎり 263kcal
<夕食> ステーキ/サラダ 678kcal
合計 1354kcal

<運動> カーブス -191kcal

総カロリー 1163kcal


★41日目 - 6/27★

体重52kg / 体脂肪27.4% / 骨格筋率26.2%


★42日目 - 6/28★

土日おやすみしちゃいました・・・(^_^;)



金曜日の夜に息子が体調を壊し、レコーディングどころか体重も計れない始末、、

治って今日は保育園に行ってくれて良かった。

土曜日は休んでしまったけど、土日のうちに体調を崩すとはなんと親思いの息子です。



そういえば今週末からカーブスの計測が始まります。

前回はこんな感じだった↓


かなり減ってたから私的には大満足だったけど普通の人と比べたらまだまだデブなんでしょう、、

そんな事を思っていたら平均を知りたくなっちゃった。

調べてみるとこんな画像が。


cancam女子の平均体系!!

あ、すみません、、私cancam女子でもなんでもないんですが[#IMAGE|S42#]

参考にさせていただきます。


cancam女子

身長

158.2cm 151cm -7.2
バスト 78.4cm 84.5cm +6.1
ウエスト 60.6cm 70.5cm +9.9
ヒップ 85.6cm 92.5cm +6.9
もも周り 42.4cm 58.2cm +15.8
腕周り 23cm 25.8cm +2.8


見事に全部プラス判定です。。

そりゃそうだ。痩せたと思って浮かれてたけど、街を歩いている子に比べたらとまだまだデブですから。

一番注目するべきはもも周り。+15.8cm!!

お腹とかより細いはずの太ももなんだから、もっと差が小さくなけりゃいけないはずなのに一番差があるし。

15センチって、、両足で30センチって事でしょ?

だからズボンも太ももは未だにパンパン。

こりゃやっぱり太すぎだよね。。

小さい頃から中学卒業までテニスをやってたんだけど、筋肉ムキムキの足でね。すごいコンプレックスだった。

多分今よりは全然細かったとは思うけど、足を出さないのは子供の頃から当たり前だった。

ロンスカとかパンツばっかり履いてたから、ミニスカートやショートパンツなんてまず履かない。

海とかで開放的になっちゃった時だけ履くけど(笑)

しかし上半身は細かったから20歳くらいまではウエスト57cmだった。

それより太い太ももって、、ショックだわ。。。


今回の計測は来週の火曜日に受けるつもり。

どうか全ての数値が下がってくれていますように!!

あと1週間。頑張るぞー!!!!
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33歳ダイエット14日目

★14日目 - 5/31★

体重52.9kg / 体脂肪28.6% / 骨格筋率25.7%

<朝食>チャーハン 359kcal
<昼食>かっぱ寿司もろもろ・・ 479kcal
<夕食>焼き餃子/ひじき煮/マカロニサラダ 565kcal


合計 1403kcal
<運動>なし

総カロリー →1403kcal


なんとか5月最終日も52キロ台キープ!!

えがったえがった~。


そして今日はカーブスの測定日でした。

ズボンが少しゆるくなったから変わっただろうな~と思っていたら。。。


減ってたーーーー!!!

なんとウエスト2センチ減っ!!お尻は5センチ減っっ!!!

体重もカーブス体重計で1.5キロ減してた♪

いやー半月。頑張ったよ私!

食事制限もしていたとはいえ、炭水化物抜きの時より全然食べてるし。

運動+食事制限が上手く行ったんだな。

私にはカーブスはまだまだキツイ運動で、筋肉を意識しながらやると毎回どっかしら痛くなる。

効果ないって口コミ本当多いけど、運動全然してなかった人にはやっぱり効果あるよ。

それに私はおばあさん達より全然全力でやってるからね。タラタラやってたら絶対に効果ないと思う。

まぁ、効果ないって口コミがあってくれたおかげできちんと効果あるように回ろうって思ったから口コミのおかげかな(笑)

来月は40キロ台になれるように頑張ろう!!

・・・・と、言っても、、、
今朝体重測ったらまた52.9、、、

食べても食べなくても変わらない…

まさかの停滞期!?イヤー!!(>_<)
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